https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/ Articles d'Émilie Cognasson, psychologue et sophrologue à Paris 20ᵉ : anxiété, burn-out, sommeil, TCC, estime de soi. fr Fri, 08 Nov 2024 09:00:00 GMT https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/stress-et-anxiete-comment-les-differencier/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/stress-et-anxiete-comment-les-differencier/ Fri, 08 Nov 2024 09:00:00 GMT Anxiété Deux états que l'on confond souvent. Leurs origines, leur durée, leurs effets sur la santé, et les stratégies qui conviennent à l'un mais pas à l'autre. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-traiter-la-depression/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-traiter-la-depression/ Fri, 05 Apr 2024 09:00:00 GMT Dépression Au-delà des médicaments : thérapie, activité physique, gestion du stress, liens sociaux et pleine conscience. Les leviers d'une approche globale. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/anxiete-6-conseils-pour-y-faire-face/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/anxiete-6-conseils-pour-y-faire-face/ Fri, 01 Mar 2024 09:00:00 GMT Anxiété Comprendre ce qui se joue, repérer ses déclencheurs, pratiquer la pleine conscience, prendre soin de son corps : six pistes pour reprendre la main. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-reconnaitre-les-signes-du-burn-out/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-reconnaitre-les-signes-du-burn-out/ Mon, 19 Feb 2024 09:00:00 GMT Burn-out Épuisement émotionnel, cynisme, perte du sentiment d'efficacité, signes physiques : les indicateurs à surveiller et quoi faire dès qu'ils apparaissent. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-gerer-son-stress-avec-la-therapie-tcc/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-gerer-son-stress-avec-la-therapie-tcc/ Fri, 09 Feb 2024 09:00:00 GMT TCC Les cinq étapes d'une TCC, déroulées sur un cas concret de peur de parler en public : évaluation, pensées irrationnelles, exposition progressive. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-faire-la-difference-entre-psychologue-psychiatre-psychotherapeute/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/comment-faire-la-difference-entre-psychologue-psychiatre-psychotherapeute/ Wed, 31 Jan 2024 09:00:00 GMT Repères Psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, psychopraticien : ce que recouvre chaque titre, la formation exigée et le remboursement. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/le-blue-monday-une-incitation-a-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-en-hiver/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/le-blue-monday-une-incitation-a-prendre-soin-de-sa-sante-mentale-en-hiver/ Mon, 15 Jan 2024 09:00:00 GMT Dépression Le jour le plus déprimant de l'année est une invention publicitaire. Le blues hivernal, lui, est bien réel : six conseils pour traverser la saison. https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/quel-est-le-lien-entre-psychologie-et-sophrologie/ https://emiliecognasson-psychologue.com/journal/quel-est-le-lien-entre-psychologie-et-sophrologie/ Wed, 22 Nov 2023 09:00:00 GMT Sophrologie Un échange avec la sophrologue Séverine Michaud sur la sophrologie comme complément de la psychothérapie : partir du corps pour aller soigner l'esprit.