Thérapie des schémas.
Certains fonctionnements se rejouent depuis longtemps, dans les relations, le rapport à soi, le travail. Ce sont des « schémas », formés très tôt et restés en arrière-plan. La thérapie des schémas propose d'aller les rencontrer, doucement, pour qu'ils prennent moins de place et que vos choix actuels vous appartiennent vraiment.
Pour quels enjeux, comment, avec quels outils.
Un cadre clair, des étapes concrètes, des résultats observables au quotidien. Le travail s'ajuste à votre rythme et à ce qui se présente.
- Sentiment d'abandon ou de rejet récurrent
- Relations qui répètent les mêmes scénarios
- Exigence envers soi-même qui épuise
- Difficulté à mettre des limites, à demander
- Manque d'estime et de confiance en soi, impression d'imposture
- Travail thérapeutique plus en profondeur, sur le long terme
On explore ensemble votre histoire, non pas pour s'y perdre, mais pour comprendre comment certaines réponses ont été utiles à un moment, puis sont devenues automatiques. Cette compréhension fait baisser la culpabilité : ces fonctionnements ne sont pas un défaut, ils sont une stratégie qui a vieilli.
On travaille ensuite avec ces schémas dans le présent : ce qu'ils activent, comment le repérer, comment proposer une autre réponse. C'est un travail patient, qui s'inscrit souvent dans la durée, mais il touche des couches qu'aucune autre approche ne rejoint aussi finement.
Se dégager des schémas qui se répètent.
C'est une période de structuration identitaire : premières relations longues, autonomie vis-à-vis de la famille, rapport au travail. La thérapie des schémas permet d'y voir clair dans ce qui se rejoue, et de ne plus le subir.
Répétitions amoureuses
« Je tombe toujours sur le même profil. » On repère les schémas qui s'activent dans le choix, le maintien et la rupture des relations.
Rapport à la famille
Difficile de poser des limites au moment de l'autonomie. On regarde ce qui se rejoue dans le lien filial pour ne plus s'y perdre.
Estime de soi, sentiment d'imposture
« Je n'y arriverai pas, ils vont voir que je suis nul·le. » Travail sur l'origine de ces messages et leur place actuelle.
Difficultés identitaires
« Je ne sais pas qui je suis, ce que je veux. » L'exploration des schémas aide à distinguer ce qui vient de soi de ce qui a été appris.
Les choix se font sous leur influence : couple, métier, lieu de vie. C'est un travail patient, qui s'inscrit dans la durée, et qui peut s'articuler avec la TCC ou la sophrologie.
Découvrir les autres approches.
Un cadre structuré pour comprendre comment pensées, émotions et comportements s'entretiennent, et expérimenter d'autres réponses.
Explorer→Respirer, détendre, visualiser. Une méthode psychocorporelle douce pour apaiser le système nerveux, utile en complément d'une thérapie ou comme entrée douce dans le soin.
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