Trois approches, et vous d'abord.
Prendre en compte ce qui se pense, ce qui se ressent et ce qui se vit dans le corps. Selon ce que vous traversez, nous articulons ces trois lectures. Il n'y a pas de protocole figé. Chaque approche a sa page : prenez le temps de découvrir celle qui vous parle.
TCC
Identifier les boucles entre pensées, émotions et comportements pour reprendre la main. Un cadre concret, des étapes mesurables.
Sophrologie
Respirer, détendre, visualiser. Une approche douce qui agit là où la parole atteint sa limite : dans le corps.
Thérapie des schémas
Aller voir ce qui se rejoue depuis longtemps, dans les relations comme dans le rapport à soi, pour que les choix actuels vous appartiennent vraiment.
Elles se combinent, ou pas.
Je n'applique pas une approche unique. Ce qui commande, c'est ce que vous amenez. Et cela change d'une période à l'autre, parfois d'une séance à l'autre.
L'une après l'autre
On commence par une approche, une autre s'ouvre plus tard. Le point d'entrée n'est pas forcément le cœur du travail.
L'une avec l'autre
Une même séance peut mêler un temps de parole et un temps de respiration, selon ce que vous amenez ce jour-là.
Une seule, parfois
Certains accompagnements n'en mobilisent qu'une, du début à la fin. Rien n'oblige à passer par les trois.