Les termes « stress » et « anxiété » sont souvent employés de manière interchangeable, mais ils décrivent deux états émotionnels bien distincts. S’ils partagent certains symptômes et peuvent se manifester de manière simultanée, leurs origines, leurs manifestations et leurs effets sur la santé mentale diffèrent. Comprendre la distinction entre ces deux phénomènes est essentiel pour adopter des stratégies …

Stress et anxiété : comment les différencier ? Lire la suite »

La dépression peut être une bataille difficile à affronter. Pour beaucoup, cela peut sembler une route sans fin, remplie d’incertitude et de désespoir. Cependant, il est essentiel de se rappeler qu’il existe un éventail de méthodes pour traiter la dépression, bien au-delà de la simple prescription de médicaments. Dans cet article, nous explorerons des approches …

Comment traiter la dépression ? Lire la suite »

L’anxiété est une émotion familière à beaucoup, oscillant entre une légère inquiétude et une peur intense. Mais comment la gérer efficacement pour reprendre une vie normale? Voici à travers cet article quelques conseils pratiques et réconfortants pour y parvenir. L’anxiété, cette sensation parfois étouffante qui semble nous envelopper de tous côtés, peut sembler insurmontable. Que …

Anxiété : 6 conseils pour y faire face ! Lire la suite »

Avez-vous déjà ressenti un état d’épuisement extrême, comme si vous ne pouviez plus faire face aux exigences quotidiennes du travail et de la vie personnelle ? Peut-être que ce que vous expérimentez s’approche du burn-out, un syndrome qui peut frapper sans avertissement si on ne prête pas attention aux signaux que nous envoie notre corps et …

Comment reconnaître les signes du burn-out ? Lire la suite »

Le stress quotidien, voilà une expression qui résonne étrangement avec notre routine. Journée chargée, travail sous pression, problèmes personnels… la liste est longue. Pourtant, il existe des méthodes éprouvées pour reprendre le contrôle sur nos agitations intérieures. L’une d’entre elles est la Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC), reconnue pour son efficacité dans la lutte contre …

Comment gérer son stress avec la thérapie TCC ? Lire la suite »

Il existe plusieurs types de professionnels de la santé mentale, et il peut parfois être difficile de comprendre les différences entre eux. Psychologue, psychiatre, psychothérapeute, psychopraticien… On s’y perd facilement ! Alors voici quelques informations pour vous aider à faire la distinction.  Le psychiatre Le psychiatre est un médecin qui a choisi de se spécialiser …

Comment faire la différence entre psychologue ? psychiatre ? psychothérapeute? Lire la suite »

Le Blue Monday n’existe pas, mais rappelle l’importance de préserver sa santé mentale, en hiver mais aussi toute l’année !   Je vous partage 6 conseils pour faire face au blues hivernal.    Bien que le « Blue Monday », censé être le jour le plus déprimant de l’année, soit une simple invention marketing, il rappelle néanmoins …

Le Blue Monday : Une incitation à prendre soin de sa santé mentale en hiver ?  Lire la suite »